Беременность зимой: как укрепить иммунитет и что одевать в холода?

Зима – это снег, елка, Новый год, подарки… А еще – это мороз, гололед, насморк, кашель и простуда… Так что же делать будущей маме, если «душа требует праздника», а врачи «кричат» об осторожности?! Беременность зимойКак одеваться беременным зимой и укрепить здоровье в холода? Ответ прост: наслаждайтесь зимой, предварительно приняв необходимые меры предосторожности.

Беременность зимой: укрепляем иммунитет

С наступлением зимы силы организма идут на спад, иммунитет слабеет, повышается вероятность простудных заболеваний. Для беременных женщин это тем более опасно, поскольку они должны заботиться не только о себе, но и о своем будущем малыше. Как укрепить иммунитет при беременности зимой, чтобы избежать простуды и инфекций?

Для укрепления иммунитета отлично подойдут народные средства: грецкий орех, свекла, редька, да и просто свежие овощи и фрукты восстановят баланс витаминов в организме и помогут справиться с низкой сопротивляемостью инфекциям. Днем можно смазывать нос оксолиновой мазью, а вечером настои календулы и ромашки подойдут для полоскания ротовой полости от «накопившихся» микробов.

питание беременной зимойПитание беременной женщины зимой

Старайтесь разнообразить свое питание. Во время беременности зимой женщине как никогда нужны витамины и микроэлементы. Кроме «поливитаминного комплекса для будущих мам» включите в свой рацион такие продукты, как морковь, молоко (витамин А), черный хлеб, злаки, бананы (витамины группы В), цитрусовые, болгарский перец, капуста (витамин С), рыбу, нежирное мясо, зелень. Однако при употреблении фруктов, всегда имейте чувство меры: существует риск заработать аллергическую реакцию.

Зимний уход за кожей

Уделите внимание своей внешности. Кожа на лице зимой страдает от постоянного переохлаждения на улице и пересушивания дома под батареей. Используйте для умывания легкие муссы и пенки, при выходе на улицу смазывайте лицо специальным «зимним» кремом. В качестве дневных кремов для лица используйте питательные, а на ночь – наносите увлажняющие.

Для губ можно использовать лечебную гигиеническую помаду, а на ночь можно сделать маску из меда. Это убережет их от болезненных трещин. Для рук также используйте защитный крем, а собираясь на улицу, не забывайте про теплые рукавички.

Одежда и обувь для беременных зимой

Обратите внимание на одежду. Она должна быть преимущественно из натуральных тканей. Главное правило, как одеваться беременным зимой – не кутаться сверх меры. Лучше одеть две кофточки (всегда теплее, чем одна) и снять первую, если станет жарко, чем покрыться потом в общественном транспорте или магазине, после чего пройтись по холодной улице и свалиться с температурой. Держите ноги и голову в тепле.

одежда для беременных зимойОбратите внимание на обувь. Лед представляет огромную опасность для беременных. Выбирая обувь, отдайте предпочтение низкому удобному каблуку и натуральным материалам, как внутри, так и снаружи. Зима – не время для шпилек, тем более для будущей мамы.

Прогулки на свежем воздухе

Не стоит отказывать себе от прогулок на свежем воздухе в морозную солнечную погоду. Помимо пользы (солнце – это еще и витамин Д), будущая мама получит заряд хорошего настроения и положительные эмоции.

Беременность – удивительная, прекрасная пора для любой женщины. Позаботьтесь о себе и о вашем будущем малыше, и зима для вас принесет одни удовольствия: снег, елку, и конечно, Новый Год…

 

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>