Грейпфрут: польза при похудении и благотворное влияние на здоровье

польза грейпфрута при похуденииГрейпфрут, как представитель семейства цитрусовых отличается своими размерами и составом полезных веществ в нем. Различаются эти фрукты по цвету и вкусовым качествам на розовые, оранжевые и желтые.

Бледно желтые грейпфруты имеют ярко выраженный кисловатый вкус. Так что любителям сладкие фрукты лучше выбрать розовый или оранжевый грейпфрут, кожица у них толще – это непосредственно влияет на вкус.

Зная о пользе грейпфрута при похудении, его используют в различных диетах.  Особенно популярна диета с грейпфрутом и яйцом.

Экспресс-диета с грейпфрутом и яйцом

Экспресс диета  (грейпфрут и яйцо) рассчитана на 3 дня. Придерживаясь ее вы потеряете 2-3 кг.

  • Завтрак : половинка грейпфрута, отваренное яйцо, ломтик ржаного хлеба, кофе или без сахара.
  • Обед: половинка грейпфрута, 2  отваренных яйца, чай или кофе.
  • Ужин: 2 грейпфрута, 2 яйца, кофе либо чай.

Польза грейпфрута

Какие полезные вещества содержит этот фрукт? На 90% состоящий из воды, он при этом богат витаминами A, B2, C, P, D, каротином, антиоксидантами.

Польза грейпфрута при похудении и благотворное влияние его на наше здоровье заключается в следующем. Сок фрукта улучшает обмен веществ и процессы пищеварения, понижает артериальное давление и способствует восстановлению печени. Калий и магний, которые содержатся в грейпфруте, улучшают работу сердца и кровеносной системы в целом.

Доказано, что антиоксиданты грейпфрута сохраняют молодость, долголетие и общий тонус организма. Существую показания по употреблению этого фрукта людям страдающим закупоркой сосудов.

Так же грейпфрут широко используется в косметологии, масло из кожуры этого фрукта при нанесении на кожу прекрасно снимает усталость.

6 thoughts on “Грейпфрут: польза при похудении и благотворное влияние на здоровье

  1. А я очень люблю грейпфрут и именно за его горьковатый вкус. Он помогает держать вес и даже худеть. И потом он просто вкусный. Советую всем.

  2. Я как то решила худеть, вычитала, что грейпфрут способствует похудению И стала кушать каждый день вместо ужина один грей. И ведь я похудела

  3. Мой муж употреблял этот фрукт на протяжении одного месяца и не придерживался никакой диеты. За это время потерял 3 кг. Всем советую

  4. я вот долгое время не любила грейпфрут, не нравился горьковатый привкус, и тоже решила менять его на более сладкую помело. Но вот вес от помело не как не скидывается, видимо в ней больше сахаров. Видимо придется полюбить этот фрукт, вес на нем действительно быстро уходит.

  5. Где то читала, что помело можно использовать вместо грейпфрута, он тоже помогает сбросить вес. Почему говорю о помело, он вкуснее, послаще и горчит. Но я бы никому не рекомендовала самостоятельно подбирать себе диеты, можно усугубить ситуацию, нарушить совсем обмен веществ, испортить желудок.

  6. А я вычитала рецепт “коктейля” – пишут 1 грейпфрут+1 ст.л. мёда в блендер и после еды пить, еще пишут, что почти половину съеденных калорий сжигает! Хочу теперь попробовать!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>