Грейпфрут: польза при похудении и благотворное влияние на здоровье

Правильное питание

польза грейпфрута при похуденииГрейпфрут, как представитель семейства цитрусовых отличается своими размерами и составом полезных веществ в нем. Различаются эти фрукты по цвету и вкусовым качествам на розовые, оранжевые и желтые.

Бледно желтые грейпфруты имеют ярко выраженный кисловатый вкус. Так что любителям сладкие фрукты лучше выбрать розовый или оранжевый грейпфрут, кожица у них толще – это непосредственно влияет на вкус.

Зная о пользе грейпфрута при похудении, его используют в различных диетах.  Особенно популярна диета с грейпфрутом и яйцом.

Экспресс-диета с грейпфрутом и яйцом

Экспресс диета  (грейпфрут и яйцо) рассчитана на 3 дня. Придерживаясь ее вы потеряете 2-3 кг.

  • Завтрак : половинка грейпфрута, отваренное яйцо, ломтик ржаного хлеба, кофе или без сахара.
  • Обед: половинка грейпфрута, 2  отваренных яйца, чай или кофе.
  • Ужин: 2 грейпфрута, 2 яйца, кофе либо чай.

Польза грейпфрута

Какие полезные вещества содержит этот фрукт? На 90% состоящий из воды, он при этом богат витаминами A, B2, C, P, D, каротином, антиоксидантами.

Польза грейпфрута при похудении и благотворное влияние его на наше здоровье заключается в следующем. Сок фрукта улучшает обмен веществ и процессы пищеварения, понижает артериальное давление и способствует восстановлению печени. Калий и магний, которые содержатся в грейпфруте, улучшают работу сердца и кровеносной системы в целом.

Доказано, что антиоксиданты грейпфрута сохраняют молодость, долголетие и общий тонус организма. Существую показания по употреблению этого фрукта людям страдающим закупоркой сосудов.

Так же грейпфрут широко используется в косметологии, масло из кожуры этого фрукта при нанесении на кожу прекрасно снимает усталость.