Как не набрать вес после диеты?

Многие девушки, которые долгое время сидели на диете, отказывали себе во вкусностях и, наконец, нормализовали свой вес, задумываются, как не поправиться после диеты и удержать стрелку весов на том же уровне? Как не поправиться после диетыДа уж, замученные диетой, мы так часто хотим поблагодарить себя за сброшенные килограммы чем-нибудь вкусненьким – сладеньким, жирненьким…

Однако теперь, достигнув своей мечты, мы не имеем право свести все свои усилия на нет! Помните, вес очень быстро напомнит о себе, если вы расслабитесь, и начнете кушать все подряд. Как не поправиться после диеты и не набрать вес снова?

Имбирный корень при похудении

Вы, наверное, слышали о волшебных свойствах имбиря, о том, как он помогает похудеть. Да, это действительно так! Употребление имбиря способствует снижению аппетита. Через 20-30 минут после того как вы отведаете имбирный корень любая пища покажется вам довольно пресной. Значит, вы и съедите ее намного меньше, чем обычно.

Как правило, из имбиря готовят напиток. Для приготовления имбирного напитка возьмите 1 ч. ложку измельченного корня имбиря, и залейте ее 200 мл кипятка. Дайте настояться. Затем добавьте ломтик лимона и мед (по вкусу). Имбирный напиток готов! Пить его следует за полчаса до приема пищи.

Кроме напитка, из имбиря также можно приготовить смесь. Для этого 1 ст. ложку тертого имбиря смешайте с 1 ч. ложкой меда. Эту смесь необходимо съедать, тщательно пережевывая, перед каждым основным приемом пищи (за 15-25 минут).

Как не поправиться после диеты: основные правила

  • Если вы хотите сохранить свою подтянувшуюся фигуру, по окончании диеты вам следует записаться в бассейн, либо начать заниматься фитнесом.
  • Чтобы снова не располнеть, активно двигайтесь, регулярно занимайтесь физкультурой, ходите пешком.
  • Пейте как можно больше воды, особенно между приемами пищи. Также можно пить травяной отвар, либо теплый несладкий чай.
  • Если вы только и мечтаете о том, как не поправиться после диеты, поменьше находитесь в местах, где есть много еды. Не искушайте себя набить желудок и обходите стороной Макдональдсы и пиццерии. Находясь на банкете, старайтесь все время общаться с людьми – так вы будете отвлекаться от трапезы.
  • Откажитесь от алкоголя. Алкоголь – это не только дополнительные калории, но и возбудитель голода. Он провоцирует употребление большого количества пищи.
  • Не разрешайте себе кушать высококалорийную пищу, даже в праздники. Если вы можете сдерживать себя каждый день, то сдерживайтесь и в праздники. Вы ведь не хотите снова потолстеть?
  • Если же вам необходимо отправиться в гости, не вздумайте там объедаться. Чтобы не переедать в гостях, перекусите немного перед выходом из дома. Это позволит вам утолить голод, и вы не станете набрасываться на еду в гостях. Сидя за общим столом, отдавайте предпочтение легкой пище – кушайте гарнир, салаты, заправленные растительным маслом, фрукты.

Сохраняйте фигуру, и вам не придется снова сидеть на диете!

Если вы устали от всевозможных диет, если вы дорожите заветными цифрами на весах, вы просто обязаны удержать свой новый вес! Особенно в первое время после диеты, когда как сохранить свою фигуру и быть изящной.

5 thoughts on “Как не набрать вес после диеты?

  1. Самое главное – это занятия спортом,хотя бы три раза в неделю. И тогда никакие диеты вам не грозят!

  2. На диете следует сидеть аккуратно, не терзайте сильно свой организм голодом и помните резкое похудание может вызвать такое же резкое увеличение веса, и все ваши старания пойдут коту под хвост.
    Старайтесь чаще употреблять пищу, но меньше в обьеме, частое употребление малыми порциями, позволяет снизить обьем суточного рациона, после 18.00 старайтесь не употреблять пищу, на ночь стакан кефира или молока, можно сока.Худеть надо постепенно, а резкие голодания и отказы от продуктов ведут на больничную койку и не терзайте себя голодом.

  3. Я к диетам отношусь скептически но как бы там не было если уж хватило терпения продержатся выбранной диеты так нужно и найти в себе силы все не испортить, Ведь наш организм не обдурить, поэтому часть пунктов из той диеты что была выбрана нужно соблюдать если не короткое или продолжительное время так может быть и всю жизнь. Есть меньше, пить больше, спорт чистый воздух и здоровый образ жизни.

  4. Я не сторонник диет, но придерживаться некоторых простых правил считаю что необходимо тем, кто хочет иметь красивую фигуру. Это кушать все, но понемногу, не есть после шести, и заниматься спортом!

  5. После диеты сложно не набрать лишний вес. По себе знаю, что нужно двигаться, выполнять какую- нибудь работу. Когда работаешь- забываешь про еду.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>