Как не набрать вес после диеты?

Правильное питание

Многие девушки, которые долгое время сидели на диете, отказывали себе во вкусностях и, наконец, нормализовали свой вес, задумываются, как не поправиться после диеты и удержать стрелку весов на том же уровне? Как не поправиться после диетыДа уж, замученные диетой, мы так часто хотим поблагодарить себя за сброшенные килограммы чем-нибудь вкусненьким – сладеньким, жирненьким…

Однако теперь, достигнув своей мечты, мы не имеем право свести все свои усилия на нет! Помните, вес очень быстро напомнит о себе, если вы расслабитесь, и начнете кушать все подряд. Как не поправиться после диеты и не набрать вес снова?

Имбирный корень при похудении

Вы, наверное, слышали о волшебных свойствах имбиря, о том, как он помогает похудеть. Да, это действительно так! Употребление имбиря способствует снижению аппетита. Через 20-30 минут после того как вы отведаете имбирный корень любая пища покажется вам довольно пресной. Значит, вы и съедите ее намного меньше, чем обычно.

Как правило, из имбиря готовят напиток. Для приготовления имбирного напитка возьмите 1 ч. ложку измельченного корня имбиря, и залейте ее 200 мл кипятка. Дайте настояться. Затем добавьте ломтик лимона и мед (по вкусу). Имбирный напиток готов! Пить его следует за полчаса до приема пищи.

Кроме напитка, из имбиря также можно приготовить смесь. Для этого 1 ст. ложку тертого имбиря смешайте с 1 ч. ложкой меда. Эту смесь необходимо съедать, тщательно пережевывая, перед каждым основным приемом пищи (за 15-25 минут).

Как не поправиться после диеты: основные правила

  • Если вы хотите сохранить свою подтянувшуюся фигуру, по окончании диеты вам следует записаться в бассейн, либо начать заниматься фитнесом.
  • Чтобы снова не располнеть, активно двигайтесь, регулярно занимайтесь физкультурой, ходите пешком.
  • Пейте как можно больше воды, особенно между приемами пищи. Также можно пить травяной отвар, либо теплый несладкий чай.
  • Если вы только и мечтаете о том, как не поправиться после диеты, поменьше находитесь в местах, где есть много еды. Не искушайте себя набить желудок и обходите стороной Макдональдсы и пиццерии. Находясь на банкете, старайтесь все время общаться с людьми – так вы будете отвлекаться от трапезы.
  • Откажитесь от алкоголя. Алкоголь – это не только дополнительные калории, но и возбудитель голода. Он провоцирует употребление большого количества пищи.
  • Не разрешайте себе кушать высококалорийную пищу, даже в праздники. Если вы можете сдерживать себя каждый день, то сдерживайтесь и в праздники. Вы ведь не хотите снова потолстеть?
  • Если же вам необходимо отправиться в гости, не вздумайте там объедаться. Чтобы не переедать в гостях, перекусите немного перед выходом из дома. Это позволит вам утолить голод, и вы не станете набрасываться на еду в гостях. Сидя за общим столом, отдавайте предпочтение легкой пище – кушайте гарнир, салаты, заправленные растительным маслом, фрукты.

Сохраняйте фигуру, и вам не придется снова сидеть на диете!

Если вы устали от всевозможных диет, если вы дорожите заветными цифрами на весах, вы просто обязаны удержать свой новый вес! Особенно в первое время после диеты, когда как сохранить свою фигуру и быть изящной.