Как не набрать вес после диеты?

Многие девушки, которые долгое время сидели на диете, отказывали себе во вкусностях и, наконец, нормализовали свой вес, задумываются, как не поправиться после диеты и удержать стрелку весов на том же уровне? Да уж, замученные диетой, мы так часто хотим поблагодарить себя за сброшенные килограммы чем-нибудь вкусненьким – сладеньким, жирненьким…

Однако теперь, достигнув своей мечты, мы не имеем право свести все свои усилия на нет! Помните, вес очень быстро напомнит о себе, если вы расслабитесь, и начнете кушать все подряд. Как не поправиться после диеты и не набрать вес снова?

Имбирный корень при похудении

Вы, наверное, слышали о волшебных свойствах имбиря, о том, как он помогает похудеть. Да, это действительно так! Употребление имбиря способствует снижению аппетита. Через 20-30 минут после того как вы отведаете имбирный корень любая пища покажется вам довольно пресной. Значит, вы и съедите ее намного меньше, чем обычно.

Как правило, из имбиря готовят напиток. Для приготовления имбирного напитка возьмите 1 ч. ложку измельченного корня имбиря, и залейте ее 200 мл кипятка. Дайте настояться. Затем добавьте ломтик лимона и мед (по вкусу). Имбирный напиток готов! Пить его следует за полчаса до приема пищи.

Кроме напитка, из имбиря также можно приготовить смесь. Для этого 1 ст. ложку тертого имбиря смешайте с 1 ч. ложкой меда. Эту смесь необходимо съедать, тщательно пережевывая, перед каждым основным приемом пищи (за 15-25 минут).

Как не поправиться после диеты: основные правила

• Если вы хотите сохранить свою подтянувшуюся фигуру, по окончании диеты вам следует записаться в бассейн, либо начать заниматься фитнесом.
• Чтобы снова не располнеть, активно двигайтесь, регулярно занимайтесь физкультурой, ходите пешком.
• Пейте как можно больше воды, особенно между приемами пищи. Также можно пить травяной отвар, либо теплый несладкий чай.
• Если вы только и мечтаете о том, как не поправиться после диеты, поменьше находитесь в местах, где есть много еды. Не искушайте себя набить желудок и обходите стороной Макдональдсы и пиццерии. Находясь на банкете, старайтесь все время общаться с людьми – так вы будете отвлекаться от трапезы.
• Откажитесь от алкоголя. Алкоголь – это не только дополнительные калории, но и возбудитель голода. Он провоцирует употребление большого количества пищи.
• Не разрешайте себе кушать высококалорийную пищу, даже в праздники. Если вы можете сдерживать себя каждый день, то сдерживайтесь и в праздники. Вы ведь не хотите снова потолстеть?
• Если же вам необходимо отправиться в гости, не вздумайте там объедаться. Чтобы не переедать в гостях, перекусите немного перед выходом из дома. Это позволит вам утолить голод, и вы не станете набрасываться на еду в гостях. Сидя за общим столом, отдавайте предпочтение легкой пище – кушайте гарнир, салаты, заправленные растительным маслом, фрукты.

Сохраняйте фигуру, и вам не придется снова сидеть на диете!

Если вы устали от всевозможных диет, если вы дорожите заветными цифрами на весах, вы просто обязаны удержать свой новый вес! Особенно в первое время после диеты, когда как сохранить свою фигуру и быть изящной.