Основные правила похудения

Правильное питание

Тема похудения – главная причина для беспокойства, как мужчин, так и женщин. Многие люди пытаются похудеть и очень часто не добиваются при этом желаемых результатов. В чем же дело? Почему так происходит? основные правила похуденияОказывается, существуют особые правила похудения, без соблюдения которых стать обладателем красивого спортивного тела практически нереально!

Главные правила похудения

Вот они – главные правила похудения, соблюдать которые должен каждый худеющий человек:

  • Считайте калории. Приучите себя записывать все, что вы съели в течение дня. А именно, количество калорий, которые вы потребили. Регулярно проводите мониторинг всех своих записей.
  • Не запивайте пищу водой. Оказываться пить воду, чай, кофе или сок нужно либо за полчаса до, либо через полчаса после еды.
  • Трапезничайте не меньше пяти раз в день. Однако при этом размер ваших порций должен быть существенно уменьшен. Чтобы быстрее насытиться, пережевывайте пищу медленно.
  • Не кушайте во время чтения книг, просмотра телевизионных программ или общения на форуме. Отвлекаясь, вы наверняка превысите допустимую норму калорий.
  • Не ешьте перед сном. Промежуток между последним приемом пищи и отходом ко сну должен быть не менее трех часов.
  • Откажитесь от пива и фаст-фуда.

Как видите, главные правила похудения, в принципе, не так уж и сложны! Соблюдая их изо дня вдень, вы очень скоро привыкните к новому образу жизни и больше не будете чувствовать себя в чем-то ущербным.

Занимайтесь спортом!

И напоследок хотелось бы заметить, что путь к идеальной фигуре станет намного короче, если вы будете не только правильно питаться, но и проявлять физическую активность. Регулярное соблюдение основных правил похудения – это гарантия того, что состояние вашего здоровья станет намного лучше!