Основные правила похудения

Тема похудения – главная причина для беспокойства, как мужчин, так и женщин. Многие люди пытаются похудеть и очень часто не добиваются при этом желаемых результатов. В чем же дело? Почему так происходит? основные правила похуденияОказывается, существуют особые правила похудения, без соблюдения которых стать обладателем красивого спортивного тела практически нереально!

Главные правила похудения

Вот они – главные правила похудения, соблюдать которые должен каждый худеющий человек:

  • Считайте калории. Приучите себя записывать все, что вы съели в течение дня. А именно, количество калорий, которые вы потребили. Регулярно проводите мониторинг всех своих записей.
  • Не запивайте пищу водой. Оказываться пить воду, чай, кофе или сок нужно либо за полчаса до, либо через полчаса после еды.
  • Трапезничайте не меньше пяти раз в день. Однако при этом размер ваших порций должен быть существенно уменьшен. Чтобы быстрее насытиться, пережевывайте пищу медленно.
  • Не кушайте во время чтения книг, просмотра телевизионных программ или общения на форуме. Отвлекаясь, вы наверняка превысите допустимую норму калорий.
  • Не ешьте перед сном. Промежуток между последним приемом пищи и отходом ко сну должен быть не менее трех часов.
  • Откажитесь от пива и фаст-фуда.

Как видите, главные правила похудения, в принципе, не так уж и сложны! Соблюдая их изо дня вдень, вы очень скоро привыкните к новому образу жизни и больше не будете чувствовать себя в чем-то ущербным.

Занимайтесь спортом!

И напоследок хотелось бы заметить, что путь к идеальной фигуре станет намного короче, если вы будете не только правильно питаться, но и проявлять физическую активность. Регулярное соблюдение основных правил похудения – это гарантия того, что состояние вашего здоровья станет намного лучше!

 

 

9 thoughts on “Основные правила похудения

  1. Я думаю, что основное правило для похудения, это меньше есть. Это и серьезно и в шутку. Но у меня как то это не очень получается. Так я сейчас сижу на диете Дюкана. Это так сказать белковая диета.

  2. для того,что бы похудеть ,не достаточно просто сидеть на диете,нужно ещё и физически заниматься.Для того,что бы похудение было эффективным и не нанесло вред здоровью, нужно тщательно подходить к этому вопросу.Разработка диеты и физ.программы ИНДИВИДУАЛЬНАЯ! Лучше,чтобы это сделали тренер и диетолог.Многие дамы пользуясь советами подруг ,удивляются:"Почему моя подруга похудела за 2 недели на 6 кг, а я только на 3кг?" Да потому,что каждое тело,уникально, процент жира и воды в каждом теле разный! Так что желаю всем хорошей фигуры и,конечно ,здоровья!

  3. вот так то! не обязательно отказываться от всего на свете, как это любит делать большинство девушек. а потом удивляются своим болячкам..

  4. Да, вопрос похудения не только девушек волнует.Как кто то здесь заметил правильно,что не смотря на то,что не расположен к полноте,физическую форму поддерживать все таки надо.Можно все себе позволять,но в разумных дозах и дружить со здоровым образом жизни.)

  5. Для меня конечно не нужна похудение, но не смотря не на что я занимаюсь спортом!!

  6. Надо побольше пешком ходить, все уже привыкли к машинам и общественному транспорту. Вот и будет зарядка и бодрое настроение!

  7. Я считаю что на первом месте в похудении – должно быть желание и сила воли. А то худеть начинают, а потом тайком от родных в холодильник ныряют.
    ну советы конечно правильные- главное правильно им следовать.

  8. Сейчас в наше время многие девушки ленятся делать физическую зарядку. А уж отучить себя не кушать на ночь это проблема. В статье описано всё так хорошо и подробно,самое главное иметь ещё силу волю хорошую,что бы сдерживать себя.

  9. я думаю, быстро похудеть, не навредив здоровью, не получиться, если не соблюдать этих правил, да и спортом заниматься нужно в любом случае, что-бы тело было не просто худым, но и подтянутым!!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>