Профилактика ОРВИ у детей

Зима принесла с собой не только мороз и холодный ветер, но и простуды и вирусы. А что может быть страшнее для матери, чем то, что ее малыш болен? Даже обычный насморк тревожит родителей, не говоря уже о гриппе и бронхите. Поэтому нужно  проводить меры профилактики ОРВИ и своевременно заботится о здоровье малыша.

меры профилактики орвиЧтобы в последствие не бороться с симптомами и осложнениями болезни, ее нужно предупредить при помощи закаливания и укрепления иммунитета. Если ребенок летом купался в море, дышал свежим воздухом, а осенью получал достаточно витаминов в виде свежих фруктов и овощей – его иммунная система должна быть в порядке. А это значит, что в зимний период организму нужно совсем немного помочь. Как же это сделать?

Правильное питание зимой

Малышу необходимо давать каждое утро на завтрак продукты из цельного зерна, в которых содержится большое количество жиров и белков. Не забудьте о фруктах, овощах, меде, йогуртах, морепродуктах. Дети, получающие каждый день полезные вещества, такие как кальций и железо, реже болеют. А вот чего не стоит делать, так это повышать иммунитет искусственным путем. Бесконтрольный прием химических препаратов способен его снизить. Перед тем как начать прием каких-либо витаминов для профилактики, следует обратиться за консультацией к врачу.

Не забывайте о чистоте

Чтобы ребенок не болел, следует мыть руки как можно чаще – это самый простой способ избавиться от микробов. Это – важная мера профилактики ОРВИ, ведь известно, что большая часть всех инфекций передается через грязные руки. Поэтому с ранних лет ребенок должен помнить о чистоте рук. Если нет возможности вымыть руки с мылом, например в школе, пусть ребенок пользуется влажными антибактериальными салфетками. Обязательно позаботьтесь о порядке и чистоте в доме. Влажную уборку необходимо проводить ежедневно. Обязательно проветривайте помещение, благодаря морозу все микробы погибнут, оптимальная температура днем должна быть 21-23 градуса, а ночью 18-19.

Зимний отдых с детьми в БуковелеПрогулки на свежем воздухе, как мера профилактики ОРВИ

Чтобы ребенок был здоров, он должен как можно чаще дышать свежим воздухом. Не разрешайте своему чаду злоупотреблять телевизором и компьютером. Энергии и здоровья от этого не прибавится. Дети, которые мало двигаются и не получают достаточного количества свежего воздуха, чаще болеют и подвергаются стрессу. Гуляйте в парке, ловите лучики солнца, это витамин Д. Благодаря продолжительным прогулкам закаляется организм, развивается мускулатура, организм перестраивается к зиме. При этом аппетит у ребенка может удвоиться, потребность в еде будет намного больше, чем в летнее время – инстинктивно организм «запасается к зиме».

Не стоит закутывать ребенка в шубу, если на улице еще не очень холодно. У детей кровь циркулирует лучше, у взрослых, да и терморегуляция лучше. Так что, кутая малыша, можно добиться обратного эффекта – вспотевшее тело ребенка может отреагировать на любой сквозняк.

5 thoughts on “Профилактика ОРВИ у детей

  1. Спасибо за рекомендации.Подскажите, какие это продукты из цельного зерна, в которых содержится большое количество жиров и белков?

  2. не стоит выдерживать ребетенка дома…свежий воздух только укрепляет организм. плюс витаминки и имуноукрепляющие..и никакие орви не страшны

  3. Да, многие считают, что для предотвращения ОРВИ не стоит выводить ребенка на прогулку если на улице холодно. А это совсем не так.

  4. Мы гуляем практически в любую погоду. Результат – в прошлом году ребенок ни разу не болел ОРВИ зимой.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>