Рацион питания годовалого ребенка

Дети

Когда приходит пора отлучать малыша от груди, немаловажным вопросом, волнующим родителей, являются вопросы, связанные с рационом питания годовалого ребенка, ведь в этом возрасте детское меню сильно отличается от меню взрослых.

Рацион питания годовалого ребенкаДля правильного развития и роста важно, чтобы детский организм в полной мере был обеспечен всеми питательными веществами.

Лучше соблюдать режим питания малыша и кормить его в определённые часы. Порции должны быть небольшими, а приём пищи – частым. Важно приучать его к определённому ритуалу, связанному с приёмом пищи. В этом возрасте можно пользоваться стульчиком для кормления. Годовалый ребёнок должен кушать пять раз, каждые три – три с половиной часа.

Молоко и кисломолочные продукты всё ещё очень важны, и резко сокращать их количество в рационе не следует. Некоторых детей в год ещё кормят грудью. Малыши, употребляющие смесь, должны получать ту, которая предназначена для детей от двенадцати месяцев.

Ежедневно ребёнок должен съедать около шестисот грамм молочных продуктов: молока, кефира, сметаны, творога, запеканок, йогуртов и сыра.

Основным блюдом в рационе являются каши. Важно, чтобы они были разными. А вот макаронные изделия ребёнку в год можно не давать, так как они не содержат полезных для него веществ. Уже можно познакомить малыша с белым хлебом и начать постепенно знакомить с чёрным.

В меню всегда должны быть супы, овощные пюре и запеканки. Летом ребёнку можно давать натёртые на тёрке фрукты и овощи, а зимой предлагать пюре из баночек, готовить муссы, кисели и компоты. От экзотических фруктов лучше отказаться, они могут спровоцировать аллергическую реакцию.

Не обойтись в питании без мяса. Подойдёт мясо кролика, телятина, говядина, индейка, курица и нежирная свинина. Готовить его надо на пару или варить. А два раза в неделю малыш должен кушать рыбу нежирных сортов.

Правильно организованный и разнообразный рацион питания годовалого ребенка – залог его здоровья в будущем.